生活在国外的姐妹请多爱自己一些，拒绝肥胖和抑郁(转贴)

??很久没有发帖了，最近心情很不好，就在这里倾诉一下吧。


??这一年的国外生活让我改变了很多，不管是生理还是心里。今天先说说生理吧。我是遗传的大骨架和壮，170的身高，骨架很大，小时候专业练游泳，所以看上去非常壮。这么多年稍微一不注意饮食，很容易就长胖。减肥经历不少，但是一直都不太饿肚子，因为学习工作压力很大。尝试的方法就是什么按摩，针灸，分食，运动，，，便秘比较严重，什么蜂蜜，盐水，粗粮各种方法都尝试过。以前在国外上学经常减肥，大概105斤左右。去年在中国工作的时候没有刻意减肥，经常饭局很少锻炼，体重上涨到115左右。可是不知道为什么，大概在中国化妆穿衣比较注意，没有觉得自己胖，还是很自信。


??然后就回到了外国工作，体重很快就飙升了。没有撑过有多重，但是估计至少125-130斤。认识我的人都说我胖了很多，于是大概今年3月开始注意控制。还是没有饿肚子，只是很少吃淀粉，甜食，饮料。5月的时候体重到了120斤左右，因为想要回国，我希望可以瘦的快些。我开始锻炼身体，基本上每周3-5天晚上健身房器械，跳操，游泳，跳绳，羽毛球轮流来。因为我这几年很少运动，所以练得不是很剧烈。因为锻炼，饭量没少，吃的蛋白质增加，基本上中饭牛排+沙拉，晚上海鲜+沙拉。当然中间偶尔会有吃甜食什么的，但是很少，连咖啡都开始不加糖。可能是吃的多吧，体重也不见降低。


??可是不知道是不是越在乎就越得不到，几个月来我的体重一直就在116-120来回晃悠。而且不知道是在这里疏于打扮还是年龄大了，觉得自己变丑了很多，皮肤身体等各方面都不尽人意。不仅如此，我的生活也开始不顺利，感情友情都出现问题。各种问题交织在一起，让我心态开始失衡。我每天都很不开心，不想见朋友，对自己开始丧失自信。本来我是个特别外向，特别爱打扮的人，现在连逛街买衣服都没有兴趣。因为自己想要以好一点的精神面貌回去见家人和朋友，我甚至推迟了我的年中回国假期到10月。真的很不希望以这样的状态回去，希望在最后的一个月里调整自己的身体和心里，变回以前的我。如果我连自己的体重都控制不了，感情等外在因素不是更加不能把握了？


??平时工作用脑很辛苦，压力很大，所以身体状况也不是很好。下班去健身房，不去的时候也会在家跳绳1500个，尽量保养皮肤，多喝水，按摩，保证睡眠可是到现在没有什么效果，每天早上还是看上去很憔悴。上个周末117斤想要改变一下饮食，怕身体适应了，所以尝试排毒餐，不准备吃肉了。不知道是不是太久没有吃甜的东西，今天早上的体重已经到了122斤，而且肚子涨的很大。不是便秘的原因，感觉好像胀气似的。而且好像吃了水果就控制不住想吃甜的东西，今天居然还吃了月饼。


??我真的不知道自己该怎么办？这些话也不能和在中国的家人朋友说，只能在这里发泄一下了。不知道在这一个月我能改变多少，估计也没有那么多时间锻炼了，晚上还有2门考试要准备，看来只能想办法管住自己的嘴巴了。不知道自己有没有毅力坚持下来，希望可以吧。

170cm, 115斤，这算是肥吗？我想问怎么才算不肥呢？纳闷！

“不肥”在自己心中...自己认为不肥就是不肥喽

170cm, 115斤，这算是肥吗？我想问怎么才算不肥呢？纳闷！
Yee 发表于 2009-10-26 11:33

115斤是我的减肥目标，那在你的标准中，我就是个大胖子。哈哈
超级版主是女生啊？刚知道
女摄影师，酷酷

身材高不显胖，嘿嘿
从哪里看出偶是女生了？ 不是滴...

115斤是我的减肥目标，那在你的标准中，我就是个大胖子。哈哈
超级版主是女生啊？刚知道
女摄影师，酷酷
Lina 发表于 2009-11-2 18:26

胡斑主啥时候做的手术？我都不知道...(窃笑)

胡斑主啥时候做的手术？我都不知道...(窃笑)
ipotato218 发表于 2009-11-2 21:17

肥不肥和体重关系不大。
关键是该肥的地方肥，该瘦的地方瘦，那才是好身材啊！

胡斑主啥时候做的手术？我都不知道...(窃笑)
ipotato218 发表于 2009-11-2 22:17

暴笑ing

肥不肥和体重关系不大。
关键是该肥的地方肥，该瘦的地方瘦，那才是好身材啊！
少数派 发表于 2009-11-4 10:19

同意！

还笑！

暴笑ing
失意人 发表于 2009-11-4 13:13

是滴是滴

同意！
失意人 发表于 2009-11-4 13:13